鄭州關節疼痛怎么辦?

日期:2016-03-22 13:46:10 來源:鄭州痛風風濕病醫院

  關節炎是一種常見的慢性疾病,由炎癥、感染、創傷或其他因素引起的關節炎性病變,關節疼痛是關節炎的主要癥狀。關節疼痛怎么辦?一些患者認為,得了關節炎就要在家休養,不適合做運動。鄭州治療風濕骨病醫院專家指出,關節炎患者可以通過負重鍛煉來強壯關節周圍的肌肉,從而減輕關節的壓力使關節疼痛減輕。

        鄭州治療風濕骨病醫院專家指出:適當鍛煉可緩解關節疼痛

鄭州關節疼痛怎么辦?

  1、臀部的鍛煉:兩踝關節處負重,側臥。緩慢地抬起一條腿,使兩腿成45度角,然后緩慢地放下。共12次,然后換成另一條腿。休息30秒后,重復上述動作。

  2、腕關節和手的鍛煉:手握重物坐在一個比較狹窄的桌子前,胳膊平放在桌子上,兩手握重物垂于桌子邊緣。用手腕的力量慢慢地舉起重物,然后慢慢放下。共重復12次,休息30秒后,再次重復上述過程。

  3、膝關節的鍛煉:坐在椅子上,在兩個踝關節處綁上有一定重量的沙袋。緩慢地抬起一條腿,持續數四個數的時間,然后緩慢地放下,這個動作重復12次。然后休息30秒鐘,多次重復這個過程。

  鄭州治療風濕骨病醫院專家強調,患者應及時捕捉關節炎發生的信號,做到早期發現、早期診斷、早期治療,有利于防止病情的進展,改善患者的預后。關節疼痛,除了常規的治療,還可以適當的鍛煉,以減輕關節疼痛的癥狀。

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